初級エアロビクスダンスクラス 毎週月曜日 10:30~11:30
エアロビクスダンスを楽しむ初級クラスです。
簡単なステップで、週始めの身体を目覚めさせ、達成感を感じていただけます。
女性限定で年齢は問いません。
ダンスは初めて、久しぶりという方に最適です。
もちろん最後に必ずストレッチも行い、充分身体を整えます。
毎回しっかりとストレッチを取り入れることで、自分の柔軟性を常に確認でき、身体の質を高め健康維持をしていきます。
初～中級エアロビクスダンス 毎週水曜日・木曜日・金曜日 10:30~11:30
※ただし第１水曜日・第3金曜日は休み
エアロビクスダンスを楽しむ初級～中級クラスです。
簡単なステップから少し移動が入ったり、手の動きと合わせて連動させていきます。
参加者の皆さんの動きを見ながら行っていきますので、無理なくどなたでも参加できます。
女性限定で年齢は問いません。
ダンスは初めてだけど身体を動かしたい、以前やってたけど久しぶりという方、テンション上げていきたいという方にも最適です。
もちろん最後に必ずストレッチも行い、その日の疲れはその日のうちにをモットーに身体をしっかり整えます。
Yogaクラス 毎週火曜日 10:30~11:30
女性限定のヨガクラスで、年齢は問いません。
●RYT200●シニアヨガインストラクター●初級アスリートヨガ指導員●骨盤ヨガ指導者●経路ヨガ指導者●筋膜リリースヨガ指導者等、多様な資格を持つインストラクターが、懇切丁寧に指導していきます。
和気あいあいとしたアットホームなレッスンなので、初めての方も楽しくレッスンできます。
また、実施ヨガメニューは週ごとに①フローヨガ➁パワーヨガ③リラックスヨガ④骨盤ヨガ⑤フリー(5週目ある月のみ実施)となり、多種多様なヨガをお楽しみいただけます。ヨガマットも常備(毎回消毒済み)されており、手ぶらで参加ができます。
ヨガ体験は通常有料となり(税込550円)ますが、キャンペーン時には無料体験ができます。
ヨガレッスンのみ受けられる、ヨガ会員コースもあります。
ヘルスアップステップクラス 第3金曜日 10:30~11:30
ステップ台を使用したクラスです。
ロコモティブシンドローム対策として、運動不足解消、運動が苦手な方、足腰が不安な方、最近太り気味の方、年齢とともに筋力衰えを感じる方、もっとシャキッと歩きたいと思ってる方など、女性限定で年齢関係なく行っていけます。ステップ台は、日常生活での階段を上がる時に膝を上げますが、意外と膝が上がっているようで上がっていないことを確認できます。いつも行っている動作の繰り返しによって足腰を鍛え、生活に負担がこないように強化をしていくのが目的です。
運動強度も各自にあったレベルを設定していきますので、尋常じゃない汗に驚きの体験をして頂ければと思います。
ステップクラスでは珍しい、最後に必ずストレッチも行い、筋肉痛にもなってしまいそうな部分をほぐし、身体をを整えます。
